不安や恐怖をお持ちの方へ

不安や恐怖は様々な原因によって発生します。

自律神経失調症の方は理由もなく不安に苛まれます。

不安神経症の方は脳内ホルモンの働きが異常になり、思考をコントロールできず不安や恐怖でパニックに陥ります。

ＰＴＳＤの方は記憶の再現を無意識に強く拒み続けており、

何らかの拍子に記憶が再生されますと強い恐怖に陥ります。

そういった病気に現れなくとも、

不安や恐怖を持ち社会生活を送っておられる方もおられます。

不安は判断のための必要な機能ですが、

不安を持ちすぎることは良くありません。

不安が起こりましたら不安を取り除こうと努力するのではなく、

不安のままにするべきことを行って下さい。

緊張をほぐし、ゆったりとした気持や穏やかな気持を心がけて下さい。

お腹に力を入れて胸を張って下さい。

大きく息を吸って、吐き出すことに注意を向けて下さい。

不安もひっくるめてご自身を好きになって下さい。

それでも不安で耐えられないようでしたら、

神の子であるという使命をお持ち下さい。

使命を果たすためには不安になっていられないはずです。